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第二節 看不見髒腑，看得見髒腑（fǔ）的“表情”（第1頁）

　　膚色是五（wǔ）髒（zāng）六腑的晴雨表

　　在生活中我們發現，人們之間（jiān）的膚色（sè）往往會有許多差別，很多人將其歸結為皮膚的營養問題，事實並非如此。皮膚的顏色實際上（shàng）是（shì）內（nèi）在五髒六腑的一張晴雨表，是我們身（shēn）體內在機能的一種外化，因此，我們可以（yǐ）將其（qí）作為（wéi）身體的警報器，來判斷（duàn）五（wǔ）髒六腑的健康狀況。

　　一般來（lái）說，膚色不好主要有兩種，一種是呈現暗黃色，另一種就是灰黑色。

　　1.暗（àn）黃色警報：脾（pí）胃不合（hé）積毒素

　　肌膚出現暗黃、發（fā）灰，是對你近段時間以來（lái）繁重壓力及體內毒素淤積的直接反（fǎn）映。如果經常承受很大的工作及生活壓力（lì），特（tè）別是情緒多變、愛發脾氣；再加上城市裏的生活汙染、每天（tiān）的上妝卸（xiè）妝，肌膚就（jiù）很（hěn）容易變得汙濁，毛孔內堆積各（gè）種毒素。

　　從中醫角（jiǎo）度來說，肌膚出（chū）現暗黃、發灰的顏色，也反映了體內（nèi）脾胃不合。現代人（rén）忙於工作（zuò），飲食就沒有規律的時間和合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題（tí）。尤其是在消化不良、血虛的情（qíng）況下，最基本的日常供給達不到，肌膚不能得到營養。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發（fā）黃。

　　拯救計劃：如果肌膚的暗（àn）黃色已經持續（xù）一（yī）段時間了，那麽（me）就需要你（nǐ）先從內部下手，從調（diào）節脾胃開始。

　　每天要盡可能地多喝水，清潔（jié）腸胃，在飲食上即便很難做到按時吃飯，但（dàn）至少要保證（zhèng）飲食的質量。一定要減少吃油膩和甜食的次數和量，否則很（hěn）容易傷及脾。可以（yǐ）適當地吃一（yī）些瘦肉、堅果和（hé）豆類食品。另外，煲湯也是（shì）個不（bú）錯的方法，可以把當歸、大棗放（fàng）在湯裏，調（diào）節（jiē）脾胃的效果不錯。

　　2.灰黑（hēi）色警報（bào）：腎虛老化易長斑

　　肌膚的顏（yán）色越暗越深，反映的問題也就越嚴重（chóng）。如果說（shuō），肌膚出現暗黃色（sè）隻是中級警報的（de）話，那麽倘若你仔細照鏡子，發現最（zuì）近的膚色很不幹淨，灰突突地甚至發黑，臉還總（zǒng）有些深（shēn）深淺淺的斑點，這時的肌膚（fū）問題已相當嚴峻。中醫（yī）認為，肌膚發灰黑色是腎虛的（de）反映。

　　拯救計劃：對於現代人來說，無論心情多糟、壓（yā）力多大、熬到多晚，香煙和咖啡也是絕不可取的，它們對肌（jī）膚的（de）傷（shāng）害是潛移默化的。不妨養（yǎng）成喝綠茶的習慣，喝綠（lǜ）茶不（bú）但舒心提神，還能清腸排毒。排毒的同時，不妨犒勞自己煲一鍋活血補腎湯，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻、桑葚等（děng），一周喝3～4次，肌膚顏色會有很明顯的改善。

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