為軸的前後（hòu）動作，肘關節角（jiǎo）度約為90度。　　軀幹前（qián）傾（qīng）角度不宜過大，腰部（bù）自然直立。　　大（dà）腿和膝用力前擺，而不是上抬······”　　雪清河（hé）講解道，還給這些小怪物做了示（shì）範（fàn），這也（yě）算是給他們（men）開辟了一個新世界，原來一個看似簡單的跑步還有這麽（me）多的學問和技巧。　　“這需要不斷地糾正和（hé）適應，是（shì）一個過程。　　不過身體素質依舊是基礎，這點（diǎn）我也幫不不了你們（men），事不宜遲，現（xiàn）在就開（kāi）始。”　　雪清河背起了竹筐（kuāng），其（qí）他的人也紛紛跟上。　　為了（le）避（bì）免（miǎn）出現掉（diào）隊嚴重，雪清河刻意壓低了速度，期間不斷（duàn）地糾正史萊克學院眾人的姿勢。　　“胖子，不要用嘴巴大呼（hū）氣，堅持（chí）三步或者四步一個（gè）呼吸，嘴巴和鼻子混合呼吸。”　　“榮榮，你的小（xiǎo）腿不要外翻或後翻（fān），否則膝（xī）關節和踝關節容易受傷（shāng）。”　　“那個，竹清，你的那兒的擺...

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