特意強調：“記（jì）住啊，是慢跑，不（bú）是衝（chōng）刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親（qīn）自帶（dài）著（zhe）步調，嚴格控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益於之前加（jiā）過的力量屬性，這種不適感很快就消散（sàn）了，取而代之的是越跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣（qì）氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖（nuǎn）一臉困惑，看著爸爸壓著步（bù）子（zǐ），忍（rěn）不住問道：“爸爸，我們能（néng）跑得飛快呀，為什麽要慢慢跑呢？”　　蘇（sū）遠停下腳步，蹲下身耐（nài）心解釋。　　快跑練的是爆發力（lì），剛吃完飯（fàn）劇烈運動容易傷身（shēn）；而慢跑才是（shì）鍛煉心肺功能和意誌力的最佳途徑。　　他用最通俗易懂的大白話告訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫（jiào）本事。”　　暖暖似懂非（fēi）懂地點點...

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