的巔峰狀態。　　那次（cì）潛入任務雖有空間相助，但幾（jǐ）次險些暴露（lù）的驚險，讓他意識到自身力量、速度、耐力和反應能力的（de）不足。　　他（tā）的鍛煉計劃簡單、粗暴（bào），卻極其高效。　　早起（qǐ）在空間內的跑（pǎo）步機上變速跑，使用啞鈴和杠鈴（líng）進行核心力（lì）量訓練，然後又在空曠的客（kè）廳進行長達20分鍾的拉（lā）伸和基礎格鬥技法的空（kōng）擊練習。　　出了空間，他還特意（yì）去竹林裏麵的那條溪流逆水奔跑，以鍛煉腿部力量和心（xīn）肺（fèi）功能，最後還找了一片樹林進行障（zhàng）礙穿越和攀爬訓（xùn）練，有時候也會（huì）在樹林裏練習（xí）匕首的握持（chí）、隱藏、突刺和（hé）格擋技巧，偶爾也會找根順手的木棍練習長兵器（qì）的基（jī）本發力。　　他上午的時間（jiān）基本都在做各種訓練。　　下午，他就去磚（zhuān）廠幫忙。　　磚廠的建設（shè）需要大量的體力勞動，搬運沉重的青磚、石料，攪拌石灰砂漿，挖掘地基，夯實地麵……這些重體力活在...

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