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怎樣練習甩手減肥功?（第1頁）

　　對於肩部和臂部肥（féi）胖的人來說，除了局部物理治療外，還（hái）可練習甩手減肥功。其具體方法如下：

　　練法：

　　1站立，雙足成內八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。

　　2雙手半握拳，稍用力將兩臂向後甩動（dòng），然後聽其自.然向（xiàng）前擺回，回（huí）擺時，兩臂不能用力。

　　3初練時，每次分鍾，逐漸增加。1年後可（kě）增至分鍾，就不要再增加了。

　　功效：一般練至每次甩手—分鍾，就會有健體減肥的明顯效果，尤可減少肩部至腕部的脂肪。

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