特意（yì）強調：“記住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節（jiē）奏，蘇遠親自帶著步調，嚴（yán）格控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯（xiǎn）沉重。　　但（dàn）得益於之前加過的力量屬性，這種不適（shì）感很快就消散了，取而代之的是越（yuè）跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有（yǒu）笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑（huò），看著爸爸壓著步子，忍不住問道：“爸（bà）爸，我們能（néng）跑得飛快呀，為什麽要慢慢跑（pǎo）呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛（gāng）吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢（màn）跑才是鍛煉心肺功能和意誌力（lì）的最佳途徑。　　他用最通俗易懂（dǒng）的大白話告訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地（dì）點點...

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