的（de）巔峰（fēng）狀態（tài）。　　那（nà）次潛入任務雖有空間相助，但幾次險些暴露的驚險，讓他意識（shí）到自身（shēn）力量、速度、耐力和反應能力的不足。　　他的鍛煉計劃簡單、粗暴，卻極（jí）其高效。　　早起在空間內的跑步機上變速跑，使用啞鈴和杠（gàng）鈴進行核心力量訓練，然（rán）後又在空曠（kuàng）的客廳進行長達20分鍾的（de）拉伸和基礎格鬥技法的空擊練習。　　出了空間，他還特意去（qù）竹林裏麵的那條溪流逆水奔跑，以鍛煉腿部力量和心（xīn）肺功能（néng），最後還找了一（yī）片樹林進行障礙穿越和攀（pān）爬訓練，有時候也會在樹林裏練習匕首的握持（chí）、隱藏、突刺和格（gé）擋技巧，偶爾也會（huì）找根（gēn）順（shùn）手的木棍練習長兵器的基本發力。　　他上午的時間基本都在做各種訓練。　　下午，他就去磚廠幫忙。　　磚廠的建（jiàn）設需（xū）要大量的體力勞動，搬運沉（chén）重的青磚、石料，攪（jiǎo）拌石灰砂（shā）漿，挖掘地基，夯實地麵……這些重體力活在（zài）...

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