特意強調：“記住啊，是慢跑，不是衝刺（cì），別跑太（tài）快。”　　為了把控節（jiē）奏，蘇遠親（qīn）自帶著步調，嚴格控製三人的（de）心（xīn）率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫（yā）頭確實有些吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益於之前加過的力量屬（shǔ）性，這種不適感（gǎn）很快就消散了，取而代之的是越跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸爸壓（yā）著步子，忍不住問道：“爸爸（bà），我們能跑得飛快呀，為什麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下（xià）身耐心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃完（wán）飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺（fèi）功（gōng）能和（hé）意誌力的最佳途徑。　　他用（yòng）最通俗易懂的大（dà）白話告訴女兒們（men）：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑（pǎo）三圈，就算累得喘不過氣（qì），也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點（diǎn）點...

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