的巔峰狀態（tài）。　　那次潛入任務雖有空間相（xiàng）助，但幾次險些暴露的驚險，讓他意識到自身力量、速度、耐力和反應能力的不足。　　他的鍛煉計劃簡單、粗暴，卻極其高效（xiào）。　　早起在空間內的跑步機上變速（sù）跑，使用啞鈴和杠鈴（líng）進行核心力量訓練，然後又在空曠的客廳進行長達20分鍾的拉伸和基礎格鬥技法的空擊練習。　　出了空間，他還特（tè）意去竹林（lín）裏麵的那條溪流（liú）逆水奔跑，以鍛煉腿部力量和心（xīn）肺功能，最後還找了一片樹（shù）林進行障礙穿（chuān）越和攀爬訓練，有時候也會在樹林裏練習（xí）匕首的握持、隱藏、突刺和格擋技巧，偶爾也會找根順手（shǒu）的木棍練習長兵器的基本發力。　　他上午的（de）時間基（jī）本都在做（zuò）各種訓練。　　下午，他就去磚廠幫忙。　　磚廠的建設需要大量的體力（lì）勞動，搬運沉重的青（qīng）磚、石（shí）料（liào），攪拌石（shí）灰砂漿，挖掘地基，夯實地（dì）麵……這（zhè）些重（chóng）體（tǐ）力活（huó）在...

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