特意強調：“記住啊，是慢跑（pǎo），不是衝刺，別跑（pǎo）太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親自帶著步調（diào），嚴格控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫頭確實（shí）有些（xiē）吃不消，腳步略顯沉重。　　但得益（yì）於之前加過的力量屬性（xìng），這種不適感很快就（jiù）消散了，取（qǔ）而代之的是越跑越輕快的狀態。　　姐（jiě）妹倆有說（shuō）有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸爸壓著步子，忍不住問道：“爸爸，我們能跑得飛快呀，為（wéi）什麽要慢慢跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑練的（de）是爆發（fā）力，剛（gāng）吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺功能和意誌力的（de）最（zuì）佳途徑。　　他（tā）用（yòng）最通俗易懂的大白（bái）話告訴女兒（ér）們：“慢慢跑，考驗（yàn）的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得（dé）喘不過氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點點...

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