特意強調：“記住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了（le）把控節奏，蘇遠親自帶著步調，嚴格控製三人的（de）心率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫頭確實有些吃不消，腳步略顯沉（chén）重。　　但得益於之（zhī）前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而（ér）代之的是越跑越輕（qīng）快的狀態。　　姐妹（mèi）倆有說有笑，氣氛輕（qīng）鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看（kàn）著爸爸壓（yā）著步子，忍不住問（wèn）道：“爸爸（bà），我們能跑得飛快呀，為什（shí）麽要慢慢（màn）跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐（nài）心解釋。　　快跑練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運（yùn）動容（róng）易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺功能和意誌力的最佳途徑。　　他用最通俗易（yì）懂的大白話（huà）告（gào）訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是（shì）耐（nài）力。　　說好跑三圈，就算（suàn）累得喘不過氣，也得咬著牙堅持下來，這（zhè）才叫本事。”　　暖暖似懂非（fēi）懂地點點...

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