特（tè）意強調（diào）：“記（jì）住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親自帶著步調，嚴格控製三人的心率。　　起初，久（jiǔ）未鍛煉的三（sān）個小丫（yā）頭確（què）實有些吃不消（xiāo），腳步略顯沉重。　　但得益於之前加過（guò）的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而（ér）代之（zhī）的是（shì）越跑越輕快（kuài）的狀（zhuàng）態。　　姐妹（mèi）倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖（nuǎn）一臉困（kùn）惑，看著爸爸壓著步子，忍不（bú）住問道：“爸爸，我們能跑得飛快呀，為什麽要（yào）慢慢跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑練的是爆發（fā）力，剛吃（chī）完飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是（shì）鍛煉心（xīn）肺功能和意誌力的最佳途徑。　　他用最通俗易懂的（de）大白話告訴（sù）女兒（ér）們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈，就算累得（dé）喘不過氣，也（yě）得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似懂非懂地點點...

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